Диета

Трехдневная диета

Эта трехдневная диета соблюдается в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Быстрая диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Первый деньЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки варенья. Второй завтрак: половина грейпфрута. Обед: половина банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Ужин: 100 г курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой сковородке с антипригарным покрытием. Перед сном: 1 небольшое яблоко.2-Й деньЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде – вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант – можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща. Ужин: чай, 2 чернослива.3-Й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.2-Й завтрак: 1 небольшое яблоко. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Эту эффективную диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. Источник: Женский журнал womeninfo. Ru

Трехдневная диета в женском журнале womeninfo. Ru


безкалорийна | ваша диета | гипотеза | по группе | аткинса